Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag maar is een proces dat in gang wordt gezet door een privé of werk gerelateerde situatie die uit balans is. De stressklachten die hier in eerste instantie door ontstaan zijn waarschuwingssignalen van het lichaam die serieus opgevat dienen te worden om te voorkomen dat je opgebrand raakt. Helaas wordt vaak pas op het moment van uitputting hulp gezocht terwijl daar al een lange periode van langzaam ziek worden aan vooraf is gegaan.
Onderstaande verschijnselen kunnen voortekenen van burn-out zijn:
- Moeite hebben met concentratie
- Emotioneel labiel zijn
- Meer fouten maken
- Zich extreem vermoeid voelen
- Groeiende tegenzin om naar het werk te gaan (later verschijnen en eerder naar huis vertrekken)
- Meer werk mee naar huis nemen
- Zich opgejaagd voelen
- Zich meer moeten inspannen voor hetzelfde resultaat
- Gevoel hebben ‘tegen de klok te moeten werken’
- Ontstaan van spanningen (thuis en op het werk)
- Zich verdoofd voelen
- Zich snel irriteren
- Zich lusteloos voelen
- Lichamelijke klachten als hoofdpijn of spierpijn
- Slaapproblemen (erg vroeg ontwaken)